萨提亚五种沟通姿态

2020-10-16 20:00:10 浏览次数：

　　萨提亚沟通姿态一、讨好型

　　试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。

　　言语同意：这都是我的错，我想要让你高兴

　　情感祈求：我很渺小，我很无助，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。

　　行为举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。

　　内心感受我一无是处我觉得自己毫无价值。

　　心理反应神经质、抑郁、自杀倾向。

　　躯体反应消化道不适、胃疾、恶心呕吐。糖尿病，偏头痛，便秘等。

　　萨提亚沟通姿态二、指责型

　　试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。

　　言语不同意：你永远做不好任何事情你到底怎么搞的都是你的错。

　　情感指责：在这里我是权威。

　　行为攻击：独裁、批评、吹毛求疵。

　　身体姿势很有权力的样子，僵直。

　　内心感受隔绝：我很孤单和失败。

　　心理反应报复、捉弄、欺侮。

　　躯体反应肌肉紧张、背部酸痛。循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等等。

　　萨提亚沟通姿态三、超理智型

　　逃避现实的任何感受，也回避因压力所产生的困扰和痛苦。

　　语言极端客观：使用抽象字眼及冗长的解释、什么事都与学术有关、我只关心事情合不合乎规定或正不正确、人一定要有理智。

　　情绪顽固、疏离：不论代价，人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。

　　行为威权十足：顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。

　　身体姿势僵硬。表情很优越(若有表情的话)。

　　内心感受我感到空虚与隔绝。、我不能露出任何感觉。

　　心理反应强迫心理，社会性病态、社交退缩、固步自封。

　　躯体反应内分泌疾病，癌症、血液病、心脏病、胸背痛。

　　萨提亚沟通姿态四、打岔型

　　让别人在与自己的交往时分散注意力，也减轻自己对压力的关注，想让压力因素与自己保持距离。

　　言语漫无主题：毫无道理，抓不到重点，随心所欲，随口表示，东拉西扯：我自己也搞不清。

　　情绪波动混乱，满不在乎，我心不在焉。身体姿势特征是不停地在动。

　　行为转移注意力：不恰当的举动、多动、忙碌、插嘴、打扰。

　　内心感受没有人当真在意。这里根本没有我说话的地方。

　　失去平衡，以打断别人的谈话来获得大家的注意。

　　心理反应不适当、不合情理、心态混乱。

　　躯体反应神经系统症状、胃疾、眩晕、恶心、糖尿病、偏头痛、便秘。

　　萨提亚沟通姿态五、一致型

　　认可压力的存在，正视自己处于压力之中，承担起自己在压力中的责任，为有效地应对压力而作出努力。

　　言语尊重现实、尊重自己、尊重别人。

　　情绪稳定、乐观、开朗、自信

　　行为接纳压力和困难、应对投入、顾全大局、乐于助人。

　　内心感受虽有时惶恐，但仍充满勇气和信心，有坚强的毅力，当时和事后心灵充满了坦然和安稳。

　　心理反应合情合理、、心平气和、泰然处之。

　　躯体反应全身放松、精神抖擞、健康、充满活力。